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Das Räuchern von aromatischen Pflanzen begleitet uns seit jeher. Früher diente das Räuchern neben sakralen Zwecken etwa auch dazu, Wohnräume und Ställe zu reinigen, Böses vom Haus fern zu halten oder Kranke zu heilen. Beinahe in Vergessenheit geraten, wird das Ritual in den letzten Jahren wieder häufiger, denn Räuchern mit Kräutern und Harzen reinigt die Luft, beeinflusst das Wohlbefinden und kann auch Gesundheitsbeschwerden lösen.
Räuchern ist eigentlich immer möglich, der Zeitpunkt muss einfach für einen selbst passen. Gerade das Räuchern in den Raunächten ist ein beliebtes Ritual, um das alte Jahr mit einem Dank loszulassen und gut in das neue Jahr zu starten. Ein „Loslasszettel“ kann die Wirkung des Brauchs nochmals verstärken: Dabei wird aufgeschrieben, was man loswerden möchte und der Zettel wird dann beim Räuchern mitverbrannt. Oder wie wärs mit einem „Wunschzettel“, auf dem gemeinsam mit der Familie Wünsche für die Zukunft notiert werden? Der Wunschzettel wird sorgsam aufbewahrt oder mit einem Ritual auf die Reise geschickt (Papierflieger basteln, als Samenpapier verwenden…).
Beim Räuchern selbst kann man nur wenig falsch machen. Wichtig ist, die Kohle vollständig abbrennen zu lassen, bis sich eine weiße Glutschicht gebildet hat, dann ist die Glut ideal und nicht zu heiß. Das Räucherwerk sollte man nicht komplett verbrennen lassen, sondern immer wieder neu auflegen. (Achtung: Räucherwerk wegen der Brandgefahr nie unbeaufsichtigt lassen.) Die Ziele des Räucherns können unterschiedlich sein, es bewirkt aber immer auch Wohlbefinden. Bei der Auswahl der Kräuter muss es nicht immer exotisch sein, auch viele heimische Kräuter eignen sich bestens zum Räuchern:
Auch Mistel, Thymian, Oregano, Rosenblüten und viele andere Pflanzen sind zum Räuchern geeignet. Wichtig ist, dass sie genug ätherische Öle enthalten.
"Detox" bedeutet Entgiften. Durch eine gesunde Ernährung mit Obst- und Gemüsesäften sowie Suppen, Entspannungsübungen und Bädern sollen Schadstoffe und Gifte im Körper gebunden und ausgeschieden werden. Gerade nach den Feiertagen ist die ideale Zeit für Detox. Dafür ist unsere leckere und schnell zubereitete Detox-Suppe mit jeder Menge Gemüse sowie Chilli und Ingwer ideal!
DDr. Gerhard Beck hat sich als Arzt neben der klassischen Schulmedizin der ganzheitlichen Diagnostik und Prävention gewidmet. Er war Betreuer der österreichischen Langlauf-Nationalmannschaft und Begleiter der Olympischen Winterspiele 1992. Im Jahr 1991 hat er zusammen mit seiner Frau Regina das Therapiezentrum „Reha Sport Aspach“, heute unter dem Namen „Revital Aspach“ bekannt, gegründet und ab 2001 eine Wahlarztpraxis in Aspach betrieben.
Im Winter ist unsere Haut einem permanenten Wechsel der Temperaturen ausgesetzt. Von überheizten Räumen mit trockener Heizungsluft gehen wir in die klirrende Kälte und wieder retour. Machen Sie Ihre Haut jetzt winterfest. Unsere Pflegetipps bringen Ihre Haut gut gepflegt und strahlend schön durch die kalte Jahreszeit.